Chúng cho th?y b?n có ?ang ?i ?úng h??ng nh? k? ho?ch ?ã v?ch ra hay không ?? có s? ?i?u ch?nh l?ch t?p luy?n k?p th?i.Bài t?p còn mang ??n tác d?ng xoa d?u các c?n ?au m?i vùng th?t l?ng, ng?a cong v?o c?t s?ng.Các nghiên c?u quan sát ?ã ch?ng minh r?ng nh?ng ng??i ?n nhi?u ng? c?c nguyên h?t th??ng có ít m? b?ng h?n kho?ng seven